Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn đốt cháy calo và giảm mỡ bụng nhanh hơn.
Cách thực hiện:
– Nằm ngửa trên thảm.
– Mở cánh tay lên qua đầu thành hình chữ V, tương tự hai chân cũng mở thành hình chữ V, nâng chân và bàn tay lên khỏi mặt đất.
– Siết cơ bụng, cố gắng nâng cả thân trên và chân lên. Gập gối để áp đùi sát vào ngực, cố gắng dùng hai tay ôm đùi. Giữ tư thế trong 1 giây rồi duỗi thẳng tay chân về tư thế ban đầu.
– Lặp lại động tác liên tục theo khả năng.
